[瘦身]身材好不是沒有理由的。健康瘦身才是王道啊!韓國女星的瘦身語錄!

都說瘦身是女人一輩子的事業,為了擁有完美的身材,相信大家都曾試過各種瘦身方法,但就是沒有預期中的效果。不斷地努力,然後氣餒,然後再努力,再氣餒,少一點毅力都不行啊!那到底那些擁有傲人身材的韓國女星又是怎麼做到的呢?今天就來看看他們怎麼說:

NANA
“一日不少的運動”
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After School及Orange Caramel成員NANA是大家公認的美女。這是當然的,因為人家可是全球百大美女呢~無論是樣貌還是身材都讓女生羨慕不已的NANA,究竟有什麼瘦身秘訣呢?

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答案就是堅持每天運動!即使沒有工作的日子,她也不會鬆懈。這要是少一點毅力都沒辦法達成的啊~果然女神就是女神,和凡人不一樣。

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據悉,NANA也曾在20歲出頭的時候,不做運動只靠控制飲食來進行身材管理。可是通過這種方式,只要稍有鬆懈就會變胖,從那時候開始她就決定運動了。

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NANA勻稱的身材也是靠努力運動換來的,各位姊妹們也一起動起來吧!

高準熹
“吃飽飯以替代零食”
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高準熹可媲美櫥窗模特兒的標準身材,讓女生們都羨慕不已。而她維持身材的秘訣就是儘量不吃零食。

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那到底要怎麼抑制自己想吃零食的慾望呢?那就是在吃飯的時候儘量吃飽,有了飽腹感自然就不會想吃零食了。

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她認為比起吃一些讓人容易發胖的高糖分甜點,不如吃營養豐富的蛋白質主食更能維持美好身形。

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而當然,單靠飲食還是不足夠的,高準熹平時也會通過做皮拉提斯來維持自己姣好的身材。

AOA 雪炫
“喜歡吃的食物只吃一點點”
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AOA成員雪炫擁有天使面孔,魔鬼身材,是很多男生心目中的女神呢~但你或許不知道,雪炫以前也是個小胖妞呀~而她管理身材的方法是“不讓自己受到壓力”,不規定自己該吃什麼,不該吃什麼!雖然想吃什麼都可以吃,但關鍵還是要少量!

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之前她也曾試過只喝豆漿或牛奶的“液體瘦身法”、一日一餐蛋白質主食、檸檬排毒法、丹麥瘦身法等等,各種瘦身方法都試遍,但都沒什麼顯著效果。在那之後,她才開始的“無壓力瘦身法”。

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在忙碌的日程中,她也會和健身教練一起進行皮拉提斯、有氧運動或肌肉訓練等鍛鍊。再次證明單靠限制飲食,還是很難持續維持好身材。

姜素拉
“夜宵?絕對不行!”

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成功減重20公斤以上的韓國女演員姜素拉的瘦身事蹟,在瘦身界可是很有名的呢!

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曾經可以一個人吃下一隻雞,一個人吃下一整個披薩,一個人吃下一整個蛋糕的她(簡直就是大胃王的境界!),現在可真是脫胎換骨,成功變身成為一個大美女了。

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而她的瘦身三大鐵則就是“禁止夜宵”,“儘量多做運動”和“一日三餐”。姜素拉會在早晨時間吃優格或蘋果等簡單的食物,午餐吃正餐,晚餐則吃蔬菜等對腸胃不會造成負擔的食物。然後再加上運動就行了!是不是很簡單?

總結以上所有瘦身語錄,都離不開控制飲食和堅持運動。所以各位姊妹們,不要再聽信坊間極端的瘦身方法了,健康的瘦身才能瘦得漂亮啊~

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