【瘦身】趕緊學起來吧~ 榮升媽媽的榮倉奈奈全靠一日四餐保持好身材?!

女演員榮倉奈奈於2016年因共演「為了N」而與賀來賢人擦出愛火花,繼而在交往一年後通過事務所向大家宣布結婚的消息,於2017年6月12日迎來夫妻倆的第一個兒子。榮倉奈奈也在產後,慢慢開始活躍於工作,其中她在產後依然保持得宜的好身材更是讓人羨慕不已啊~ 日前,她就透過IG向大家透露自己的飲食習慣。

Photo by Instagram@nana_eikura

榮倉奈奈曾在上月於東京都內舉行的活動中透露「我相信早餐和午餐較能讓人體吸收營養,因此我都不怎麼吃晚餐。」,也因為這樣她被朋友稱為禁慾者。於是她感覺不妙,趕緊在自己的IG上做出補充:「前些日子,我在活動上的確是這麼說了。但我還是很擔心有人會單憑這樣就開始效仿,這樣就太危險了。於是我決定在這裏做出補充。」

就寢時間較早的榮倉表示:「在睡前進食感覺對身體不好,所以對我來說如果可以在睡前3小時不吃固體食物的話是最理想。」另外,她還說「雖然我不吃晚餐,但為了補足營養,以及滿足自己想吃東西的慾望,我會選擇點心。」每日的飲食習慣是一頓早餐,一頓點心,一頓午餐,再一頓點心,一日四餐。

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「一日兩餐的點心會是堅果、蛋白質、飯糰、麵包、餅乾、蛋糕等等,食物會根據每一天的情況而定。」「基本上,我並不會限制自己不吃什麼,而是考量飲食的均衡。另外,我並不會勉強自己完美地遵循以上的飲食習慣。在特別的日子裡,我還是會一邊享用晚餐一邊小酌兩杯。」在考慮飲食均衡的同時,榮倉奈奈還是會適時享受美食。

最後,她還再三叮囑大家,千萬別痛苦地克制自己不吃晚餐。在點心時間吃點輕食的話,就可以做到一日四餐。

資料來源:Modelpress

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