【瘦身】誰說瘦身過程零食甜點都碰不得?瘦身過程就靠這六種來解饞。減肥頓時變得不那麼痛苦了~

正經歷艱辛瘦身過程的朋友,都會將“零食”或“甜點”看作天敵,因為這些都是高糖分高熱量的誘惑,深怕一不小心,之前所付出的努力都會毀於一旦。

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不過,你們知道嗎?過份克制自己也會有反效果的喔~ 只要意志力稍有不慎,就會一發不可收拾,那後果就不堪設想了唷!其實啊,“零食甜點都是瘦身天敵”這種說法也不完全正確,只要選擇得當就不會發胖喔~ 下面就來看看有哪六種可以讓你在瘦身過程中安心享受的低卡健康零嘴吧!

黑巧克力

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這裏說的可不是甜滋滋的牛奶巧克力,而是含有70%可可粉成分的濃醇黑巧克力喔!在兩餐之間,選擇含有70%可可粉成分的黑巧克力解饞,不僅可以控制食慾,還能改善便秘和加強新陳代謝喔~ 好處多多啊!

鹽味爆米花

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爆米花?真的可以嗎?雖然讓人難以置信,但原來爆米花的卡路里可是出奇的低喔!不過前提是要避免類似焦糖這種含糖量極高的口味,選擇鹽味就對了!現在看電影嘴饞的時候就知道該怎麼選了吧?

果凍

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含有大量水分的果凍,可以帶來飽腹感。此外,果凍的口味選擇繁多,每天享用不同的口味就能讓享用零嘴的過程更有樂趣。如果可以的話,盡量選擇零卡路里的果凍效果會更棒喔~

魷魚片

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魷魚片不僅蛋白質含量達16%至20%之多,脂肪含量也不高。享用魷魚片的時候需要不停地咀嚼,這樣也能讓你產生飽腹感,是不是很棒呢?

海苔

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薄薄的海苔脂肪量不高,也沒有什麼能量,所以在嘴饞的時候吃它就無須擔心發胖的問題!不過要注意的是甲狀腺亢進、腎功能不佳和容易出現水腫情況的人要少吃喔!

 

優酪乳

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大家都知道優酪乳是瘦身的聖品,它不僅含有豐富的蛋白質,還有可幫助預防便秘的益生菌,這對於減肥的人來說全都是寶啊~ 而最重要的是,優酪乳酸酸甜甜的口感還能搭配其他水果,製成各種天然的甜點,這樣就不再需要壓抑自己對甜食的慾望啦~

有了這些,瘦身之路就不再難走了啦!趕快到超市補貨以應付饞嘴的時候吧!

資料來源:momogirl.jp

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